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为什么夏天吹空调膝盖会痛却还要冰敷?

12: 27: 12朋友喜欢山谷

为什么我的膝盖吹到空调的冷空气时会有明显的不适?这是所谓的冷侵袭吗?今天,我们来谈谈这个问题。

首先,在膝盖受伤时,很大一部分原因是由于身体周围的肌肉力量不平衡所致。在这种情况下,一些肌肉(如股四头肌的外侧头部,肌腱束等)太紧张导致损伤。

每个人都必须了解热膨胀和收缩的原始理想,因此在寒冷的环境中,我们紧张的肌肉会变得越来越紧张,这会进一步加重你的伤害并引起相关的不适。这也是空调导致膝盖疼痛的主要原因。

其次,人体会在寒冷的环境中降低疼痛阈值。也就是说,同样的刺激,在常温或高温环境下,你可能不会感到疼痛,但在温度较低的情况下,你会疼的更明显,也是因为这种情况,吹空调的时候,膝盖不伤,但会感到更痛苦。

最后一点是因为膝关节中的关节液,在常温或高温环境下,膝关节的关节液相对稀释,润滑效果会更好,而关节润滑液在空气中降低 - 调节温度较低。它将变得更粘稠,此时膝关节的摩擦力将显着增加。这是空调导致膝盖疼痛的原因之一。

我相信很多人会在这里开始思考:那么吹空调对膝关节有害吗?这一点不能概括,因为我们之前所说的是基于膝关节已经受损的前提。对于正常人没有损伤的膝关节,适当冷却冰可以起到保护作用。这就是为什么运动员休息时吃冰来抑制膝盖受伤的原因。

运动员运动后敷冰的主要目的:

消肿

冰敷能有效地收缩毛细血管,减少局部充血和渗出,对消肿有非常显著的作用,这也是许多术后患者也需要冰敷消肿的原因。

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抑制炎症

冰敷可减少局部血管收缩,减少血液循环,从而降低组织代谢率,抑制炎症反应,从而从源头上降低炎症反应的发生率,对SPO有很好的防治作用。RTS损伤和急性软组织损伤。

舒缓肌肉

运动后,人体的血液循环伴随着体温的升高,肌肉的肌肉纤维也处于高温活动状态。此时,敷冰对肌肉的镇静和舒缓有很好的效果。

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进行镇痛

冰敷可以减缓神经传导速度,逐渐减少神经兴奋,从而减轻或减轻疼痛。因此,当在现场发生急性运动损伤时,经常会发现,医疗队在受影响的区域喷洒一瓶冷喷雾进行临时止痛治疗。

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件允许,可以在运动后进行冰敷治疗,以防止运动伤害。说了这么多冰袋的好处之后,我们来谈谈如何应用冰块。

首先,最好使用冰和水的混合物,使温度在0°C时相对恒定,冰水混合物具有较大的表面积,可以有效地覆盖冰雪覆盖的区域。最后是申冰的时间。每次冰袋需要控制在10-15分钟之间,如果不足或超过这个时间段,它将无效或有反应,所以必须注意!

为什么我的膝盖吹到空调的冷空气时会有明显的不适?这是所谓的冷侵袭吗?今天,我们来谈谈这个问题。

首先,在膝盖受伤时,很大一部分原因是由于身体周围的肌肉力量不平衡所致。在这种情况下,一些肌肉(如股四头肌的外侧头部,肌腱束等)太紧张导致损伤。

每个人都必须了解热膨胀和收缩的原始理想,因此在寒冷的环境中,我们紧张的肌肉会变得越来越紧张,这会进一步加重你的伤害并引起相关的不适。这也是空调导致膝盖疼痛的主要原因。

其次,人体会在寒冷的环境中降低疼痛阈值。也就是说,同样的刺激,在常温或高温环境下,你可能不会感到疼痛,但在温度较低的情况下,你会疼的更明显,也是因为这种情况,吹空调的时候,膝盖不伤,但会感到更痛苦。

最后一点是因为膝关节中的关节液,在常温或高温环境下,膝关节的关节液相对稀释,润滑效果会更好,而关节润滑液在空气中降低 - 调节温度较低。它将变得更粘稠,此时膝关节的摩擦力将显着增加。这是空调导致膝盖疼痛的原因之一。

我相信很多人会在这里开始思考:吹空调对膝关节有害吗?这一点不能概括,因为我们之前所说的是基于膝关节已经受损的前提。对于没有被正常人损坏的膝关节,冰的适当冷却可以起到保护作用。这就是为什么运动员在休息时采取冰来抑制膝盖受伤的原因。

运动员运动后运用冰的主要目的是:

消除肿胀

冰敷可以有效地收缩毛细血管,减少局部充血和渗出,并且对消除肿胀具有非常显着的作用,这就是为什么许多术后患者还需要冰来减少肿胀。

抑制炎症

冰敷可减少局部血管收缩,减少血液循环,从而降低组织代谢率,抑制炎症反应,从而减少炎症反应的来源,对运动损伤和急性软组织有很好的预防和治疗作用。受伤。

舒缓肌肉

运动后,人体的血液循环伴随着体温的升高,肌肉的肌纤维也处于高温活动状态。此时,冰敷对肌肉的镇静和舒缓有很好的效果。

进行镇痛

冰敷可以减缓神经传导速度,逐渐减少神经兴奋,从而减轻或缓解疼痛。因此,当在田地上发生急性运动损伤时,经常看到该团队在受影响的区域医疗上喷洒一瓶冷喷雾用于临时镇痛治疗。

件允许,可以在运动后进行冰敷治疗,以防止运动伤害。说了这么多冰袋的好处之后,我们来谈谈如何应用冰块。

首先,最好使用冰和水的混合物,使温度在0°C时相对恒定,冰水混合物具有较大的表面积,可以有效地覆盖冰雪覆盖的区域。最后是申冰的时间。每次冰袋需要控制在10-15分钟之间,如果不足或超过这个时间段,它将无效或有反应,所以必须注意!

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